10 ay önce

Yürüyüşün Faydaları

Ece Arabacı

Ece Arabacı üyelik : 05-06-2017 açılan başlık : 1 alınan beğeni :0
05-06-2017 21:52:52

Yürüyüşün Faydaları

Düzenli olarak yürüyüş yapmanın vücudumuza ve kaslarımıza ne gibi etkileri vardır? Teşekkürler...

Gökçen Arıkan

Gökçen Arıkan üyelik : 01-06-2017 açılan başlık : 0 alınan beğeni : 1
08-06-2017 02:42:57

Yürüyüşün Faydaları

Düzenli olarak yapılan yürüyüşler; kasların kuvvetlenmesi, obezite ve stresin azalması, yaşlanmanın gecikmesi gibi birçok avantaj sağlıyor. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için düzenli yürüyüşleri yaşam biçiminiz haline getirip günde 10.000 adım atın. Sağlıklı yaşam günde atılan adımla eşdeğer. Ne kadar çok yürürsen o kadar çok genç kalırsın.

Mehmet Arslan

Mehmet Arslan üyelik : 07-11-2017 açılan başlık : 0 alınan beğeni : 0
07-11-2017 17:33:20

İnsanı Anlamak İçin Doğayı Çok İyi Gözlemlemeliyiz

Düzenli olarak yapılan 40 dk üzeri yürüyüşler,doğuştan getirdiğimiz özelliklerimize en yakın noktada kalabilmemiz için etkin faaliyet olduğunu söylemek kanitimce fazla iddialı olmaz.İnsanın kas iskelet sistemi,oturmaktan daha çok hareket halinde olamaya uygunlukta olduğu söylenmekte;oturuyor halde iken belimize vücut ağırlığımızın uyguladığı yükün ayakta duruyor halde iken olduğundan 20 kat daha fazla olduğu, aslında az önceki ifadenin doğruluğuna kuvvetli bir kanıt teşkil etmekte.Yürüyor halde iken kas iskelet sistemimiz,yürüme haraketinin bir sonucu olarak kendiliğinden bir enerji üreterek aldığımız besinlerin oluşturduğu enerjiye katkı yapmakta.Doğada bunun en güzel örneklerinden biri,koşmaya başlayan bir çitanın iskelet yapısının adeta açılıp kapanan bir yay gibi çalışarak canlıyı ileri iterek gittikçe daha da çok artan bir hıza kavuşturmaka ve bu da onu saatte yaklaşık 115 km hızla karada yaşayan en hızlı hayvan yapmakta.
Çok zorlanmadan yapılan yürüyüşler adeta bedeninmize adeta sihirli bir değnek dokunmuş misali ,lambadan çıkan cinin en olamayacak istekleri yerine getirmesi gibi vücüdumuzla ilgili olmasını istediğimiz bir çok şeyi doğal dengesine kavuşturmakta;yürüyüş sonrası dinlenme süresi taman-mlandıktan sonra hareketlerimizin daha da kolay ve hızlı olduğunu rahatlıkla hissedebiliriz..Bunun en temel nedeni,kaslarımızın esnekliğinin ve direncinin artması ve de insanın hızlı,etkin ve isabetli karar verebilme sürecini yavaşlatan ruhsal kaygılarımızdan büyük ölçüde arınmamızdır.İnsanın düalist yani ruh ve beden bütünlüğü birlikte ele alındığında ''bir taşla iki kuş vurmak'' gibi yalnızca yürüyüş yaparak her iki yanımıza çok büyük katkılar yapmış olmaktayız.